Feldenkrais®-menetelmässä on kahdenlaisia tunteja:
Tietoisuutta liikkeen kautta® -ryhmätunteja ja
Toiminnallinen integraatio® -yksilötunteja.
Tunneilla tutkimme itseämme ja toimintaamme liikkeen kautta.
Moshe Feldenkraisin mielestä liike, ajattelu, tunteet ja aistimukset ovat koko ajan läsnä toiminnassamme eikä niitä voi erottaa toisistaan.
Liike on kuitenkin niistä helpoimmin havainnoitavissa, ja muutokset siinä nopeita tiedostaa.
Siksi tietoisuutta haetaan nimenomaan liikkeen kautta.
Feldenkrais sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta.
Tunneilla työskennellään omista lähtökohdista käsin ja niitä kuunnellen.
Et tarvitse aiempaa kokemusta tullessasi tunneille tai kursseille.
Pukeudu tunneille liikkeen mahdollistaviin vaatteisiin. Kerrospukeutuminen ja villasukat sopivat Feldenkraisiin.
Tietoisuutta liikkeen kautta®
Näillä ryhmätunneilla osallistujat tutkivat liikkeitä ohjaajan sanallisten ehdotusten mukaan.
Liikkeet ovat usein hitaita, jotta niiden havainnoinnille ja erojen tiedostamiselle jää aikaa.
Monet asennoista ovat totutusta poikkeavia, jottemme pysty turvautumaan tapoihimme vaan etsimme uusia liikevaihtoehtoja.
Liikumme tunneilla usein lattiatasossa, jotta lihakset joutuvat työskentelemään vähemmän painovoimaa vastaan.
Kaikki liikkeet tehdään helposti ja mukavasti, ja jos joskus joku liike tuntuu mahdottomalta tai muuten vain haluaa, sen voi tehdä mielikuvituksessa.
Liikkeen ajattelu aktivoi samat hermosolut kuin sen tekeminen -kuten urheilijoiden mielikuvaharjoittelussa.
Jos haluat oman kokeilukerran tai pitemmän kurssin esim. työpaikallesi tai muulle porukalle, tulen mielelläni vetämään. Kysy lisää!
Toiminnallinen integraatio®
Yksilötunneilla Feldenkrais-ohjaaja liikuttaa oppilasta käsillään.
Tunnit tapahtuvat yleensä hierontapöydän kaltaisella Feldenkrais-pöydällä.
Työskentely on näilläkin tunneilla yksilöllistä, juuri sinun kehostasi ja tarpeistasi lähtevää.
Annan yksilötunteja Tampereen keskustassa, Vilmankämmenen tiloissa.
Tule itse kokeilemaan tai osta lahjakortti ystävällesi!
Tuntivaraukset Piialta joko piia@liikelaboratorio.fi tai 0452697720
Hinnat:
1 tunti 50 euroa
Sarjat
3 kertaa 145 euroa
5 kertaa 235 euroa
(Sarja-alennukset saa kun koko sarja maksetaan kerralla etukäteen.)
Lue lisää Feldenkrais-menetelmästä Suomen Feldenkraisyhdistyksen sivuilta